您现在所在位置:医讯频道 > 深度解析 > 百姓话题

浓茶解酒? 年末聚会健康饮酒须知

2014-12-30 责任编辑:云间 来源:健康时报网 收藏本文我要纠错

  临近年末,家庭团圆、好友聚会时难免要喝上几杯,但过量饮酒会影响身体健康。酒精中毒是节假日急救中心的常见病之一。节日如何健康饮酒?喝酒之前可以吃些什么?这些戒酒误区你知道吗?年末聚会如何健康饮酒,跟小编一起来看看吧。

  节日如何健康饮酒

  1.首先要控制饮酒的量,少量喝酒对人体有一定的益处。但一定要控制,通常以纯酒精计算是男性每天不超过50克为好,也就是说喝50度的烧酒,不要超过100毫升(二两)。最好是25克(酒精的克数=酒毫升数×酒的度数×酒精的比重0.8),一般女性的安全饮酒量是男性的50%。

  2.不要空腹饮酒。因为空腹饮酒乙醇吸收得更快。

  3.不同种类的酒不能混合。啤酒含有二氧化碳和大量水分,与白酒混喝后,会加速酒精在全身的渗透作用,对肝脏、胃肠和肾脏等器官发生强烈的刺激和严重的危害,影响消化酶的产生,导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症,对心脑血管危害大。因此,啤酒与白酒不宜同时饮用。

  喝酒之前吃什么?

  不要空腹喝酒,那喝酒之前吃什么会比较好呢?可以列出这样一些饮酒前适合吃的东西:

  1.奶类和豆浆等蛋白质饮料。特别是酸奶,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶,但也有一定保护胃黏膜的作用。

  2.富含果胶的水果和蔬菜。比如山楂,苹果,菜花,南瓜之类。这类食品要多吃一些才行,其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。

  3.富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如豆类食品。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。

  4.富含B族维生素的食物,如不油腻的内脏,粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。必要时可以口服复合维生素B片,对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。

  酒后切勿做的几件事

  1、酒后不要立刻洗澡。洗热水澡会导致热气聚集加重醉态,洗冷水澡可能会导致血管破裂、患感冒

  2、酒后别睡电热毯。酒后血管扩张,新陈代谢加快,容易诱发心梗。若感觉冷可以用羽绒被或者热水袋保暖

  3、酒后不要立刻睡觉。酒精是靠肝消化,立刻睡觉,人体的新陈代谢缓慢,对肝不利,容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息一会。饮酒过量的,更不要任其自然入睡,如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,这种情况下家人或朋友要陪在身边,每隔两小时叫醒醉酒者,喂一点白开水或蜂蜜水,直到完全醒酒为止。

  4、酒后不宜服用醒酒药。醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水,另外,还可以喝运动饮料,补充电解质,喝低酸度的橙汁,补维生素C,保持血糖水平。

  5、酒后不宜服用退烧药。因为酒精会和退烧药中的主要化学成分反应,产生有毒物质。

  6、酒后不要喝咖啡,也不要喝浓茶。酒后喝咖啡会使大脑转入极度兴奋,加快血液循环,让酒精对人体的损害增加。

  7、酒后不要运动。酒后体内水分流失更多,容易发生脱水,此时再锻炼会加重脱水危险。

  此外,要注意几个解酒误区:

  1.浓茶解酒。浓茶和酒两者合在一起会大大加重心脏的负荷,可引起心律失常或心功能不全,因此心脏有疾患者切忌用浓茶解酒。饮酒后饮茶,可促使尚未氧化的乙醛过早进入肾脏,而乙醛对肾脏有损害作用。

  2.喝醋解酒。人大量饮酒后,由于酒精对胃肠黏膜的刺激,可使胃和十二指肠充血,胃酸分泌增加,同时促进了胰液的大量产生。此时喝醋,不仅加重对胃肠黏膜的刺激,更易诱发胃、十二指肠溃疡或急性胰腺炎等病症。

  3.汽水解酒。汽水对人的胃肠有损害,会刺激胃黏膜,减少胃酸分泌,影响消化酶产生,甚至会导致急性胃肠炎、胃痉挛。患有肠胃病的人,在醉酒后大量喝汽水,可能会造成胃和十二指肠大出血。血压不正常的人,酒后喝汽水,可导致血压迅速上升。